"ТыЖпсихолог"

Вчера я иду встречать любимого мужчину с работы. Традиция у нас такая, кто раньше приехал, тот и приходит встречать. А еще, кто раньше приехал тот и готовит ужин. З – забота. И в лифе спускался со мной сосед. Смотрю: идем по одному маршруту. И пришли на одну и ту же остановку. Оба стоим ждем. Он встречал дочь. И я понимаю, мы оба ждем своих любимых людей. Не потому, что они не смогут самостоятельно добраться до дома. И дорога не представляет опасности. Нет. Почему люди ездят на вокзалы и аэропорты провожать и встречать? Для того, чтобы сократить срок расставания. Для того, чтобы еще раз обнять и по дороге обсудить как прошел день. А еще сказать, что очень скучали. Когда вечером уже холодно, я молча могу принести ему куртку, встречая с автобуса. И этим я говорю «я тебя люблю». Если дождь, он встречает меня с зонтом и тем самым говорит: «я тебя люблю».  Я уже говорила, и буду еще много раз говорить, что любить -это глагол. Люблю, это не просто шум. Любить - значит что-то делать. Это заботиться. Это хотеть радовать и удивлять. Это беречь и защищать. Вы когда-нибудь замечали как меняется лицо человека, когда мы эту самую свою любовь проявляем? Как расслабляется лицо и расплывается в счастливой улыбке? Ребенок ли это, родитель ли это или супруг? Потребность в любви- это наша базовая потребность. Это самая исцеляющая сила. И только любовь спасала в самые страшные времена. Любви никогда не бывает много. Человека можно недолюбить, а перелюбить невозможно. Поэтому когда я встречаю людей, которые смотрят друг на друга с любовью меня это умиляет. Этот любящий взгляд невозможно не заметить. У меня они всегда вызывают улыбку. Да и вообще мне нравится видеть счастливых людей. Любите друг друга. Берегите друг друга. И чаще говорите о любви своим близким.❤️

Я никогда не пожелаю тебе терпения. Я буду желать тебе смелости и веры Сделать всё, чтобы никогда И ни-че-го не терпеть.

«Он(а) изменил(а).💔 Почему эта мысль разрывает вас до сих пор?»

Он(а) изменил(а).💔 Почему эта мысль разрывает вас до сих пор?» Вы пережили предательство. Прошло время, но тело помнит всё: сердце сжимается, когда видите его(ее) онлайн; подкатывает тошнота, когда вспоминаете те переписки; мысли крутятся: «я недостаточно хороша(гож)», «как я не заметил(а)». Это не вы слабые — это мозг застрял в травматическом воспоминании. И с этим можно работать. Быстрая техника: ХЭВЕНИНГ (самопомощь) Хэвенинг — это способ «обнять» свой мозг через прикосновения и успокоить нервную систему в моменте. Попробуйте прямо сейчас (если вы в безопасном месте): 👉Закройте глаза и представьте ту сцену, которая вас триггерит. Оцените тревогу от 0 до 10 — пусть будет не выше 5–7, чтобы не захлестнуло. 👉Положите ладони на плечи и медленно поглаживайте предплечья (как будто обнимаете себя). Мягко, тепло. 👉Повторяйте про себя: «Это было тогда. Сейчас я в безопасности. Это в прошлом». 👉Дышите ровно, продолжайте гладить 2–3 минуты. Вы почувствуете, что тело расслабляется — тревога отступает. Это работает как обезболивающее для психики. Но… ⚠️Тревога вернётся, если не убрать причину. Хэвенинг снимает симптом, а не перерабатывает травму. После измены часто остаются глубинные раны: «я не заслуживаю любви»; «нельзя доверять никому»; «меня всегда бросают». Эти убеждения живут в лимбической системе мозга и «срабатывают» автоматически. Их невозможно «переубедить» логикой — их нужно переработать. Именно для этого существует EMDR-терапия. 🔍Что делает EMDR? EMDR — это метод с доказанной эффективностью, который помогает мозгу «завершить» переваривание травматического события. Через дополнительную стимуляцию (движения глаз, звуки, похлопывания) происходит мягкая переработка воспоминания. Травма перестаёт быть «занозой» — вы вспоминаете событие без боли, без учащённого сердцебиения, без ощущения катастрофы. Это не быстро, но это даёт настоящую свободу. Вы перестаёте реагировать на триггеры. Ваша самооценка восстанавливается, а доверие к жизни возвращается. Как вам помочь? Я подготовила подборку упражнений для снятия острых состояний (включая хэвенинг) — напишите в комментариях «ТЕХНИКИ», и я пришлю вам. А если чувствуете, что предательство не отпускает даже спустя месяцы — приходите на консультацию. EMDR-терапия онлайн или очно поможет вам перестать страдать и начать жить не прошлым, а настоящим.